La méthode, étape 2
La phase d'attaque
C'est parti. La phase d'attaque est la plus encadrée de la méthode, et aussi la plus courte. Des repas simples, beaucoup de légumes, et des premiers résultats qui donnent envie de continuer.
Ce qui change pendant la phase d'attaque
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Des repas simples
Vos repas s'appuient sur des produits protéinés, sucrés ou salés selon vos goûts. Leur préparation prend quelques minutes.
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Beaucoup de légumes
Légumes verts, salades et crudités accompagnent vos repas : courgettes, brocolis, haricots verts, cuisinés avec un peu d'huile d'olive, des herbes, de l'ail ou des épices.
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Une pause sur les glucides
Les aliments riches en glucides sont mis de côté pendant cette phase. C'est temporaire, et c'est ce qui permet à votre corps de puiser dans ses réserves.
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De l'eau régulièrement
Boire de façon fractionnée tout au long de la journée fait partie de la méthode, dès le premier jour.
Courte et efficace
La plus stricte, mais la plus courte
C'est la phase où la prise en charge est la plus stricte. On concentre l'effort sur une période courte, quand la motivation est au plus haut : les premiers résultats arrivent vite et donnent envie de continuer.
En déplacement ou au travail, les produits prêts à consommer vous évitent les écarts : une barre ou une gaufrette dans le sac, et le repas est réglé.
En cuisine
Le plaisir dans l'assiette retrouvé
Des pâtes avec une sauce aux brocolis, ou une sauce tomate bien relevée façon bolognaise. Une omelette aux champignons. Un flan ou un entremets en dessert. Les produits se cuisinent, et les légumes se préparent de mille façons.
Nos recettes vous donnent des idées, phase par phase.
Un parcours sur mesure
Le nombre de produits par jour, ce n'est pas nous qui le fixons
Il dépend de vous : votre poids de départ, votre objectif, votre santé. C'est votre professionnel de santé qui le détermine, ainsi que la durée de cette phase et le moment de passer à la suivante.
Vous n'avez personne ? Appelez la boutique : nous vous orientons vers un professionnel qui connaît la méthode.
La suite du parcours
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3. La phase de transition
On réintroduit, pas à pas.
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4. La stabilisation
On remange de tout, et on tient.
Une vraie boutique, de vraies personnes
Une question ? Appelez-nous.
Depuis notre boutique d'Aix-en-Provence, nous prenons le temps de vous écouter et de vous orienter. Du lundi au vendredi de 9 h à 19 h, le samedi de 9 h à 12 h 30.