Mieux se connaître pour reprendre confiance
La confiance en soi aide à tenir un régime dans la durée. Quelques questions pour mieux vous connaître, et des pistes simples pour avancer.
À la télévision, dans les magazines, sur les affiches : la minceur est partout. Difficile de ne pas se comparer, surtout quand on est ronde depuis l'enfance et que de petites remarques répétées ont fini par peser. Pourtant, la confiance en soi est une vraie alliée : réussir un régime dépend aussi de votre force intérieure et de la confiance que vous avez dans vos capacités.
Faire le point sur soi
Pour renouer avec votre corps, commencez par un petit bilan : qui êtes-vous, que voulez-vous ? Quelques questions pour vous aider :
- Vos goûts : arrivez-vous à dire ce que vous aimez ou n'aimez pas ? Comment réagissez-vous face à un avis différent ?
- Vos connaissances : dans quels domaines en savez-vous plus que la moyenne ? Osez-vous poser des questions sur ce que vous ne connaissez pas ?
- Vos réussites et vos échecs : pouvez-vous parler de vos échecs sans vous dévaloriser, et de vos succès sans avoir l'impression de vous vanter ?
- Vos qualités et vos défauts : les connaissez-vous ?
Une fois ce point fait, pensez à l'image que vous donnez aux autres. Quand on manque d'estime de soi, on parle peu de soi, et de façon très neutre. Entraînez-vous à faire un portrait de vous plus affirmé, plus coloré. Mieux se connaître, c'est déjà se sentir mieux dans sa peau.
Choisir ce que vous voulez faire évoluer
- Le rapport à vous-même : vous aimez-vous ? Savez-vous ce que vous valez ? Si vous vous en voulez souvent dans les moments difficiles et peinez à vous trouver des qualités, c'est ici qu'il faut commencer : redevenir importante à vos propres yeux.
- Le rapport à l'action : avez-vous du mal à prendre des décisions ? Évitez-vous les situations où vous n'êtes pas à l'aise ? Remettez-vous souvent au lendemain ?
- Le rapport aux autres : avez-vous le sentiment de ne pas être appréciée ou reconnue ? Dépendez-vous beaucoup du regard des autres ? Si oui, c'est peut-être de ce côté qu'un changement vous ferait du bien.
Quelques pistes pour se lancer
- Tenez un journal de vos réussites, et notez chaque petite victoire noir sur blanc.
- Ne culpabilisez pas pour un écart : voyez plutôt ce qu'il vous apprend.
- Ne remettez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui.
Et si un moment de doute survient, relisez nos conseils pour éviter l'effet yoyo et avancer à votre rythme avec la méthode Cetodiet.
